强壮的精子是孕育的前提，不过并不是所有的备孕男性精子都是那么强壮有活力的。早就有报道称：世界范围内男人的精子都在呈下降趋势，精子质量日趋下降，男人备孕的时候就更需要补充精子了，那备孕男性吃什么精子强呢?
备孕男性吃什么精子强
1.高维生素
年轻的男性多食用一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。妻子可以根据不同的季节为丈夫挑选一些时令蔬果。
2.优质蛋白质
蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成**的重要原料，充足的优质蛋白质可以提高**的数量和质量。
3.能量
能量虽然不是营养元素，但它的作用是保证其他营养素在体内发生作用;另外，精子以及其他精子生理活动也依靠充足能量。能量的主要来源是饮食当中的各种主食，包括米饭、五谷杂粮、干鲜豆类等。当体内能量不足时，一些营养元素，像蛋白质和糖类会转化成能量以供身体所需。因此，如果能量不足就会影响身体对这类营养素的吸收，出现营养匮乏。
4.叶酸
平时我们总是建议准妈妈要补充叶酸，以避免因叶酸缺乏而造成染色体断裂出现的畸形儿。现在有研究证明，叶酸对于准爸爸也具有同样重要的意义。有一些食物里面就含大量叶酸，备孕丈夫可以多吃这些食物。这些食物有动物肝、红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、豆类、苹果、柑桔、橙汁等。
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