21世纪文明与时尚的今天，要孩子以前，男人也要做好备孕才能做到真正的优生优育，那么作为孕育中的男主角，备孕期间准爸爸们一定要注意哪些小事儿呢?
精子活力低下如何进行调理
1、禁烟。每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。
2、不能长期禁欲。如果生殖器经常充血，会使阴囊的温度升高，从而造成精子活力降低。因此，不应该长期禁欲。
3、劳逸结合。休息时间不要过长，要找些或轻或重的事做。不要懒惰，但也不要干过重的体力活。休息和体力劳动都要适度。》》》有不孕疑问？点击咨询
4、放松心情。乐观的心态有益于身心健康，精神压力过大也会对精子的成长有负面影响。所以男性朋友要懂得适时放松，调节自己，做些能让自己开心愉悦的事情，如散步、洗澡等。
精子活力低又称为弱精症，是临床上最常见的导致男性不育的原因之一，精子活力低的症状
1、精液量减少：正常男性排精量是2~5ml，如果低于2ml，就说明被体内病因所致，这时精子密度增高，精子密集在一个点上，导致活力与活率的下降。
2、精液不液化：正常的精液最初是呈液体状，排出后迅速会变成黏稠胶冻状，类似果冻，在5~30分钟后就会液化回液体，如果半小时后仍然不液化，就表示体内有前列腺和精囊腺炎，并且不液化影响精子的活率。
3、精液颜色异常：呈灰白，精液液化后更会感觉有杂质;虽然正常精液的颜色也是灰白色，但是，精子活率低下患者的颜色就会更加的淡。
4、酸碱度异常：正常是呈现弱碱性，ph是在7.7-8.5之间，精液过酸或者是过碱都有可能影响到精子的活动和代谢，这些都是造成精子无法存活的原因。
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