返回首页 > 男性不育 > 精子精液异常 >

精子弱怎么样调理

更新时间:2019-01-07    作者:青华医院

  熬夜,抽烟喝酒,生活不节制,作息不规律,三餐不正常,压力山大导致了中国年轻人精子质量急剧下滑,面对这一现象,我们应该如何去解决呢?

  精子弱怎么样调理

  1、调节饮食

  多吃绿色蔬菜有助于提升精子的质量,因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸,也应多吃,这些都利于精子细胞成长。

  2、注重运动

  男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过,锻炼强度要适中,剧烈的运动会使的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境。》》》有不孕疑问 ?点击咨询

  3、放松心态

  精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活。

  4、远离烟酒

  吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行。而大量饮酒可导致精子质量下降。

  5、注重检查

  经常去诊所体检。病菌感染也是男性不育的重要因素,应该经常到医师那里,接受衣原体、前列腺的相关检查。

  以上内容就介绍到这里,如您需了解更多详细信息,或者是正急需治疗,可拨打24小时本院热线:400-6400-989,或者添加济南青华医院微信公众号jnqhyy,了解更多孕育资讯。

上一篇:弱精症的检查项目都有哪些
下一篇:精子畸形是什么原因

    首页 | 医院简介 | 来院路线 | 咨询预约
    鲁ICP备17018872号 免费咨询热线:400-6400-989
    地址:济南市市中区八一立交桥南249米路东(银座电器旁边)