据以往的统计，卵巢早衰发病率在1%至3%之间，但近年来的发病有增多的趋势，并日益低龄化。有的女性朋友甚至在30几岁就出现了卵巢早衰的情况，那么卵巢早衰如何有效预防呢
卵巢早衰的有效预防方法
1.良好的睡眠是走向健康之路，女性每天最少睡7到8个小时为好
2.尽量的减少人工流产，现在女性往往认为人流只是对肉体的损伤和疼痛，却不知道这对卵巢的伤害是极大。
3.完美的身材是每个女性都想要的，但是切忌减肥中不能减少各种营养食物的摄入，营养要保持平衡状态。
4.饮食方面要多注意，少吃生冷，辛辣等食品，多吃鱼虾，水果和蔬菜，常喝牛奶。适当做点活动，增强体质。
5.女性朋友们要多注意月经，注意月经的变化，因为卵巢早衰有一个缓慢的发生，发展的过程，细心的女性应该能注意到。
6.现在的白领女性工作与生活压力越来越大要学会自我调节情绪。不良的情绪可能导致各种疾病的发生，因此控制和调整情绪，保持乐观的心情才是真正年轻的秘诀。
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