女人到了25岁之后，身体的健康素质就会开始有所下降，因此做好适当的保养是很重要的。尤其是上班族的女性朋友，更应该重视
女性如何自我调节内分泌
1、 黄豆
黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。》》》点我咨询 怀上青华宝宝的秘诀!
2、 能不熬夜就不熬夜
能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。
要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2～3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。
3、坚持适当的运动
女人最好是可以坚持适当的运动，就算再没有时间，也要坚持能站着绝不坐着，能走路绝对不骑车。》》》想要青华宝宝?点我 点我点我!
