月经不调的时候如果不好好调理和休养的话，将会导致不孕不育的症状。有的女性现在可能就要问了，怎么样才能算好的调理和休养呢？
月经不调的饮食注意事项有哪些呢
1、食物要有充足的蛋白质。蛋白质是由各种氨基酸所构成的，而人类机体的调节就是靠氨基酸来维持的，所以食物中蛋白质成分越多越好，这样它的利用率才会特别高，氨基酸才能达到它应有的用处。
2、含有高纤维的食物。高纤维的食物里面的纤维可以帮助通便和改善肠道，对调节月经有很大的好处。
3、加热的食物。有一定温度的食物可以驱除体内的寒气，补充人体内的阳气。温热食物还有帮助血液畅通的功能。对月经不调有很好的帮助。
4、避免吃甜食。甜食里面有大量的糖类成分，当月经不调时，体内摄入过多的糖分时，会出现血糖不稳、加快心跳等症状。这样会使月经不调加重。
月经不调出饮食外，还应该注意以下几点：
★忌劳逸失度：妇女长时间地从事体力劳动，尤其是在经期，就会耗伤肌体正气，或长时间从事繁重的脑力劳动，就会导致阴血暗耗，二者皆可使月经不调。如果过度安逸，就会使气血运行不畅，体质逐渐减弱，也可发生月经不调。
★尽量使你的生活有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。
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