很多人会把月经不调和疲劳、受寒、心情等联系到一起，这并不是没有道理的。
女性压力越来越大，不良的饮食习惯、生活作息紊乱等等，这些也都是可能导致月经不调的原因，出现月经不调的情况，我们应该如何调理?
月经不调需要注意些什么
1.首先需要注意的是月经来的时候不要吃一些寒凉的食物，月经来的时候一定要注意多吃一些温补的食物，不要吃酸醋、螃蟹、田螺等寒性比较重的食物，否则可能造成月经骤然停止或者是淋漓不尽，甚至是会导致痛经更加严重。
2.月经期间最好是不要洗头，这是一个古训，今天人们已经有了吹风机，但是经期最好是不要洗头，这是因为经期女性的体质会比较弱，洗头会比较容易感染风寒，导致感冒的发生，如果一定要洗的话也需要用吹风机吹干头发，一定不要头发湿湿的就上床睡觉。
3.月经期间不要进行盆浴，也不要淋雨，更加需要避免游泳或者是蹚水，否则可能会造成寒凝血滞，导致血液循环不畅，出现痛经，甚至是使得月经不调加重。
4.月经期间不要吸烟、喝酒，也不要摄入含有酒精和咖啡因的食物，否则可能造成情绪低落或者是头痛、疲倦等，同时还要限制食盐的摄入量，减少乳制品的摄入量，减少糖分的摄入量，加工食品、垃圾食品更是要能少吃就少吃。
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