要想生出优质宝宝，精子和卵子必须是高质量的。那么对于女性来说，如何提高卵子质量呢?
提高卵子质量的方法
1、生活要规律
黑白颠倒、睡眠少、吸酒等都会导致身体机能的失调，改变卵子发育的环境， AMH卵巢功能检查，影响卵巢的正常运转。因此女性的美容觉不可少，而且要远离烟酒。此外每天的锻炼也不可少，这样才能有一个强健的身体来孕育卵子。》》卵巢早衰怎么办？点击咨询
2、情绪要良好
女性是情绪的奴隶，一旦其处于低谷，内分泌也会失调，打破原有的激素平衡，阻碍卵子的排出。为了宝宝的到来，要学会摆脱情绪的控制，心态要好。
3、经期禁止性生活
经期是性爱的禁期，女人们不要贪图刺激而尝试，抗精体会在经期聚集，食禁果可引发盆腔部出现感染、子宫内膜异位等情况，极大地降低卵子的质量。》》》想要青华宝宝?点我 点我点我!
4、饮食
一定要改变饮食，不仅时间上要规律，而且要多进食一些可以改善卵子发育环境的食物，多吃一些排毒的食物如海带、猪血等，利于性激素增多的如豆芽，去除子宫湿寒的如红糖姜汤等。
健康提示：现代女性出现不排卵以及卵巢早衰的情况越来越多，严重影响了生育能力，所以女性朋友在生活中应该注意自己的身体，以免造成严重的后果
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